To warto wiedzieć o probiotykach
Są niczym oddział wojsk przysłanych na ratunek, gdy nasze szeregi słabną. Wiwat, dobre bakterie!
Zacznijmy od początku. W przewodzie pokarmowym żyją przyjazne nam bakterie. Gdy z jakiegoś powodu (np. po kuracji antybiotykiem, który zabija wszystkie bakterie, i te złe, i te dobre) ich ubywa, ratunkiem jest „dostawa z zewnątrz”, czyli korzystanie z probiotyków- żywych bakterii kwasu mlekowego i bifidobakterii dodanych do jedzenia (np. mieszanek dla niemowląt, kaszek) albo podanych w formie leku. Dostarczane w ten sposób przyjazne bakterie są absolutnie bezpieczne, bo nie różnią się niczym od tych, które wchodzą w skład naszej naturalnej mikroflory. Nie giną podczas wędrówki przez przewód pokarmowy, lecz całe i zdrowe przedostają się do jelita grubego i osiedlają się tam, by się rozmnażać i pracować na naszą korzyść.
Co robią? Przede wszystkim przywracają naturalną równowagę w organizmie: trzymają w szachu bakterie, które mogłyby nam zaszkodzić, gdyby nadmiernie się rozmnożyły (fekalne i gnilne) oraz chronią przed inwazją chorobotwórczych drobnoustrojów. Mają też wiele innych zalet, m.in. hamują biegunkę, przeciwdziałają zaparciem, podnoszą odporność organizmu i łagodzą objawy nietolerancji laktozy. Na co zwrócić uwagę podczas wybierania probiotyku?
DLA KOGO?
Niektóre probiotyki (np. ACIDOLAC baby) mają skład opracowany specjalnie z myślą o małych dzieciach. Informację na ten temat znajdziesz na opakowaniu.
OPAKOWANIE
Zwróć uwagę, czy jego zawartość wystarczy na całą kurację antybiotykową. Weź pod uwagę nie tylko ilość ampułek, kapsułek czy saszetek, ale także to, ile razy dziennie się je podaje. Uwaga: probiotyki powinno się stosować nie tylko podczas antybiotykoterapii, ale i przez około 2-3 tygodnie po niej, więc jedno opakowanie może nie wystarczyć.
FORMUŁA
Oprócz „zwykłych” probiotyków są także preparaty, w których probiotyk połączono z prebiotykiem - substancją, która pomaga przyjaznym bakteriom w rozwoju i ułatwia im zasiedlanie jelita. Nazywa się je synbiotykami.
POSTAĆ
Jest mnóstwo sposobów na „spakowanie” przyjaznych bakterii. Wygodne są zwłaszcza saszetki, bo się nie tłuką. Jedne mają smak, inne nie. ACIDOLAC baby to słodki proszek, który można rozpuścić w wodzie lub mleku.
SPOSÓB PRZECHOWYWANIA
Niektóre probiotyki, np. te w szklanych ampułkach, trzeba przechowywać w lodówce. W przypadku probiotyków w saszetkach (np. ACIDOLAC) nie jest to konieczne.
źródło: miesięcznik Mamo to ja